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コーチ講習  ~2005/09/17(土)~

今日はコーチ講習。

仕事場の近くの高校の体育館でやったんだけど、集合場所がイマイチ
わからずに高校の中をあちこちうろついていた。

この高校の生徒は礼儀ただしい。
会う生徒会う生徒気持ち良く挨拶をしてくれる。

なんとか体育館に着き、人が集まってきたのを見て安心する。

今日の講習は体育館での実習。基礎から1対1まで。

ボールハンドリングについて、ハンドリングテストなるものをやった。

 1.ボール回し
  頭、腰、足をボールを回し1回転1点。
  左右10秒づつでトータルで点をつける。

 2.股下クロスキャッチ
  足開き股下でボールを掴み、ボールを軽く放り床ににボールを
  落さないように左右の手を入れ替える。20秒で1回1点。

 3.開脚V字姿勢8の字ボール回し
  膝を伸ばした状態で座り、足を上げながら8の字にボールを回す。
  右回り左回り10秒づつ。片足1回り1点。

 4.レッグスルー・三角ドリブル
  片方の足の周りを片手でドリブル。右足に対しては右手。
  左足に対しては左手。左右10秒づつ。1周1点。

 5.ツーボール・ドリブル・両足回し
  左右の手で2つのボールをドリブルし、2つのボールをチェンジ。
  1つのボールは体の前でもう1つのボールは体の後ろを移動させる。
  逆回りで10秒づつ。1回一転。


各種ハンドリングテストの得点表。

 1.ボール回し

 評定 得点
  10 36~
  9 33~35
  8 30~32
  7 26~29
  6 23~25
  5 20~22
  4 17~19
  3 14~16
  2 10~13
  1  ~ 9


 2.股下クロスキャッチ

 評定 得点
  10 57~
  9 50~56
  8 44~49
  7 38~43
  6 31~37
  5 25~30
  4 19~24
  3 13~18
  2  6~12
  1  ~ 5


 3.開脚V字姿勢8の字ボール回し

 評定 得点
  10 57~
  9 50~56
  8 43~49
  7 36~42
  6 29~35
  5 22~28
  4 15~21
  3  8~14
  2  1~ 7
  1  0


 4.レッグスルー・三角ドリブル

 評定 得点
  10 19~
  9 17~18
  8 15~16
  7 12~14
  6 10~11
  5  8~ 9
  4  5~ 9
  3  3~ 4
  2  1~ 2
  1  0

 5.ツーボール・ドリブル・両足回し

 評定 得点
  10 14~
  9 12~13
  8 10~11
  7  8~ 9
  6  6~ 7
  5  4~ 5
  4  1~ 3
  3  0

単純に評定の高いほうが基礎能力が在る人ってことだね。

講習ではパートナーと組んでやったんだけど、俺は高校の頃の
顧問の先生がいたから、先生と組んでやった。

負けると腕立てだったんだけど、全部先生が腕立てやってた。

ゴンメンネ先生・・・。





  1. 2005/09/17(土) 00:00:00|
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